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OSPAÑA y cómo mantener una buena hidratación en verano

OSPAÑA aconseja cómo mantener una buena hidratación en verano en el que las altas temperaturas producen con mayor frecuencia agotamiento y cansancio físico. El sol siempre es fuente de energía, pero durante estos meses se convierte en un protagonista a tener muy en cuenta a la hora de modificar hábitos para que no se vuelva perjudicial. Lo más importante es mantener hidratado el organismo, por lo que es imprescindible recuperar el agua que se pierde a través de la transpiración, tanto al realizar ejercicios físicos como en las actividades cotidianas.

OSPAÑA y cómo realizar una primera evaluación para detectar problemas de audición

OSPAÑA informa que es importante realizar una primera evaluación para detectar problemas de audición, uno de los cinco sentidos más utilizados, ya que está en funcionamiento las veinticuatro horas del día: percibe en cualquier momento los sonidos que se producen alrededor. Es común que con los años el aparato auditivo vaya perdiendo sensibilidad y disminuya la audición, pero hoy en día pueden evitarse muchos de los problemas —cerca del 50%— con un diagnóstico precoz.

OSPAÑA y el control del consumo de azúcar para una dieta saludable

OSPAÑA, desde su dirección médica, recomienda que el consumo de azúcar se limite a menos del 5 o 10% de la ingesta calórica total, aunque su control no es sencillo ya que se encuentra en numerosos productos y bebidas industriales que forman parte del día a día. En el caso de los niños, las golosinas y los productos de pastelería que suelen consumir contienen elevados niveles de azúcares simples de rápida asimilación, así como sodio, grasas trans y saturadas.

OSPAÑA y el acompañamiento a las madres en una posible depresión posparto

OSPAÑA, a través de su dirección médica —a cargo de la doctora Susana Mazzarino— explica que las sensaciones de depresión posparto van desapareciendo a medida que la madre y el bebé se van conociendo y amoldando a los nuevos horarios de sueño y alimentación. Existe, sin embargo, la posibilidad de que luego de dos semanas no desaparezcan y, en ese caso, podría tratarse de un cuadro de depresión posparto, también conocida como “Maternity Blue”.

OSPAÑA y algunos consejos para mantener una buena postura en el día a día

OSPAÑA aconseja que para mantener una buena postura en el día a día, lo ideal es estar sentado sobre los isquiones, la parte más baja de la pelvis. Para encontrarlos hay que apoyar las manos sobre la silla y sentarse encima de las palmas, de esta forma pueden reconocerse estos huesos. Los isquiones deben quedar completamente apoyados sobre el asiento para mantener la curvatura natural de la espalda tanto a nivel lumbar como cervical. La posición correcta se completa con hombros relajados y la vista ligeramente por encima de la pantalla que se esté utilizando.

OSPAÑA y el diagnóstico del glaucoma, enfermedad silenciosa que afecta la vista

El glaucoma es una enfermedad silenciosa que puede producir daños irreversibles en la vista si no es tratada a tiempo. OSPAÑA informa que: si bien cualquier persona puede padecerla, es más probable que se presente a partir de los cuarenta años y en quienes han sufrido traumatismos en los ojos, usan o usaron corticoides o tienen familiares directos que la padecen.